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训练要得法，是的，如果你像1MdH业自行车手那样，每周训练超iagx40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会U6Ra疲力尽而非突飞猛进，科学表ngud，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强耐力5JSd提升踏频，而长期、稳定的努imYD不仅有助于促进循环系统的毛1Yot血管网络生长，使细胞吸收更uDLV的营养和氧气，还能增强身体I57m脂能力，那究竟该怎样提高我MD2N的自行车运动水平呢？让我们egRx起来看看cxzo